Colombo, che scoprì l'America, non sospettava che sarebbe diventato un complice ignorante della diffusione mondiale del vizio del fumo, perché da lì ha origine la moda del fumo. Ora una sigaretta in mano e uno strabismo pensieroso stanno diventando più un segno di volgarità che un segno di passione per le tendenze della moda. Uno stile di vita sano, un'alimentazione corretta e l'abbandono delle cattive abitudini sono le nuove fondamenta di oggi. Ma come smettere di fumare?
I medici identificano il fumo di tabacco con la tossicodipendenza, poiché la nicotina, come qualsiasi altra droga, è coinvolta nei processi metabolici del corpo. Per questo motivo, è abbastanza difficile separarsi da una sigaretta, richiede un forte incentivo e un comportamento serio. Per prepararsi adeguatamente a una decisione, è necessario disporre di informazioni complete su quali cambiamenti stanno avvenendo nel corpo, quali conseguenze può avere la cessazione del fumo, cosa succede a una persona a livello emotivo se ha deciso di smettere di fumare fumato e cominciò a realizzare i suoi piani.
Va ricordato che più lunga è l'esperienza del fumo e più anziano è il fumatore, più attivamente il corpo reagisce alla cessazione del fumo. Con positività e orgoglio per le proprie azioni, una persona senza sigaretta può sperimentare sintomi dolorosi.
Sfumature sgradevoli
Immediatamente dopo aver rinunciato a una sigaretta, inizia il processo di pulizia del corpo dal fumo, che vorrà sicuramente riprendersi. Seguirà una ristrutturazione dei processi responsabili dello scambio di sostanze, accompagnata da sintomi poco piacevoli.
- Il sistema immunitario. Quando una persona smette di fumare per la prima volta, l'immunità si riduce notevolmente. Di norma, la cessazione del fumo ha conseguenze sotto forma di raffreddore, eruzioni cutanee, stomatite, comparsa di centri di ulcerazione nella cavità orale.
- Psiche. Le conseguenze negative della cessazione del fumo si riflettono nello stato emotivo nei primi 2 mesi. Si verifica irritazione, compaiono esplosioni di aggressività, una persona si sente depressa, può comparire depressione. L'insonnia, gli incubi notturni sono il risultato del lancio.
- Lamentele fisiche. Non tutti sanno cosa succede quando smetti di fumare. Il periodo di astinenza è spesso accompagnato da vertigini, forti mal di testa, stitichezza e tosse.
Le conseguenze negative della cessazione del fumo si riflettono nello stato emotivo nei primi 2 mesi.
Le donne sono particolarmente turbate dall'aumento di peso e dalla fame. Quando si smette di fumare, il corpo sperimenta lo stress e di conseguenza vuole restituire la sensazione di gioia. Una persona inizia ad "afferrare" esperienze negative, sostituisce una sigaretta con qualcosa di gustoso e ingrassa rapidamente. È importante che qualcuno che reagisce in questo modo non debba preoccuparsi del proprio corpo. Questi sono cambiamenti temporanei nel corpo e dopo un anno, e in alcuni casi 8 mesi, il peso torna alla normalità.
Momenti positivi
Indubbiamente, poiché c'è stata una cessazione del fumo, inizia la pulizia del corpo. Inizierà gradualmente a riprendersi, quindi smettere di fumare ha i migliori risultati. Diciamo che una persona smette di fumare, cosa succede:
- Scorie e inquinanti vengono rilasciati gradualmente.
- Il livello di ossigeno nel sangue aumenta.
- La circolazione sanguigna migliora, i sintomi spiacevoli scompaiono gradualmente.
- Il volume naturale dei polmoni viene ripristinato, questo richiede un anno.
- Il rischio di sviluppare malattie gravi è ridotto: ipertensione, insufficienza cardiovascolare, alterazioni oncologiche.
La completa pulizia e ripristino del corpo avviene solo dopo 10 anni, soggetto al rifiuto assoluto dei prodotti del tabacco. Ma già il primo giorno in cui si smette di fumare, iniziano le conseguenze positive per il corpo, questo deve essere preso in considerazione. Gli psicologi raccomandano di tenere un diario in cui vengono registrati gli effetti del fumo e le sensazioni dopo aver smesso.
Primi cambiamenti nel corpo
Ogni fumatore, prima di smettere di fumare, si è probabilmente posto più di una volta la domanda: quali cambiamenti avvengono nel corpo dopo aver smesso di fumare? Gli effetti nocivi del fumo iniziano a scomparire subito dopo lo spegnimento della sigaretta. Nonostante il fatto che la nicotina dia rapidamente dipendenza, viene anche rapidamente eliminata dal corpo anche se il fumatore ha 10 anni o più di esperienza. Gli effetti del fumo scompaiono letteralmente di ora in ora poiché la più grande dose di veleno da nicotina lascia il corpo nelle prime due ore. Quindi può essere suddiviso in fasi, dopo aver smesso di fumare accade quanto segue:
Sebbene la nicotina dia rapidamente dipendenza, viene eliminata dal corpo altrettanto rapidamente.
- Dopo 8-12 ore, la respirazione si stabilizza e gli spasmi nei bronchi cessano.
- Il primo giorno consente di purificare il sangue dall'anidride carbonica, è pieno di ossigeno.
- Il secondo giorno, l'epitelio nell'intestino inizia a rispondere all'assenza di tossine e si forma meno muco nei polmoni.
- Il terzo e il quarto giorno, il corpo inizia a purificarsi più attivamente. Le persone che smettono di fumare sanno cosa succede al loro corpo quando smettono di fumare. Questo è il momento più difficile: i primi quattro giorni. Tuttavia, se dici con fermezza: "Ho smesso di fumare e non adotterò più questa abitudine", allora vedrai scomparire l'alitosi e l'odore della pelle.
- Nelle prime tre settimane, quando si smette di fumare, il corpo viene eliminato al 99% dal catrame di nicotina.
Va notato che le conseguenze del fumo sotto forma di dipendenza fisica scompaiono rapidamente e gli atteggiamenti negativi a livello di coscienza sono più difficili da eliminare. La prima settimana senza sigarette è una grande e difficile vittoria su te stesso, il tuo feeling all'ottavo giorno, che conclude la fase iniziale senza sigarette, cambierà notevolmente. Sarà più facile emotivamente, il nervosismo e l'irritazione scompariranno in parte, sarà più facile distrarsi dalle ossessioni per una sigaretta e potrai dire, registrando il tuo diario per smettere di fumare, "Non fumo da una settimana".
Ulteriore ristrutturazione del corpo
Le conseguenze del fumo non solo lasceranno andare il fumatore, ma dopo 14 giorni i segni di recupero del corpo si intensificheranno poiché eliminerà la parte del leone della nicotina il giorno 14. Dopo 1 mese, il sistema immunitario diventa più forte quando i livelli di globuli bianchi tornano alla normalità. A questo punto puoi essere orgoglioso di te stesso: "Non fumo da un mese", poi scrivi: "Non fumo esattamente 1" e quando puoi dire nel video diario: "Non fumo per 2 mesi" la pelle inizia a sembrare naturale Prendendo colore, la superficie diventa elastica man mano che tutte le cellule del sangue si rinnovano.
Dopo 3 mesi, il tessuto nei bronchi e nei polmoni inizia a rigenerarsi. Questo è un processo a lungo termine e tutto dipende dall'esperienza di fumare: alcuni impiegano 8 mesi, altri un anno. Se nel tuo diario dici ancora: "Non fumo da 3 mesi", allora il periodo più difficile è finito.
Immagina: sono passati 4 mesi. Mancanza di respiro e palpitazioni, i principali segni delle conseguenze del rifiuto, scompaiono.
Sono passati 5 mesi, dici: "Non ho fumato per 5 mesi". Il sonno è normalizzato, l'appetito si calma gradualmente, il corpo reagisce felicemente al rifiuto delle sigarette. Dopo 6-8 mesi, il processo di rigenerazione interessa il fegato e le mucose gastriche. Succede che una persona smetta di fumare e smetta di bere. In questo caso, la gastrite di achilice, che si sviluppa a causa degli effetti negativi della nicotina, scompare molto più velocemente, la ricaduta è molto rara.
Dopo 8-10 mesi, anche negli accaniti amanti delle sigarette, l'ingiallimento dei denti scompare, le unghie hanno un bell'aspetto, le placche stesse cambiano struttura e il volume dei polmoni aumenta del 10%, e dopo 8 mesi (per coloro che hanno fumato) una scatola di sigarette e altro - dopo un anno) il rischio precedentemente probabile di infarto o ictus è ridotto della metà e il rischio di cancro di tre.
Peculiarità del corpo maschile e femminile
Dopo aver smesso di fumare, indipendentemente dal sesso, il corpo si riprende attivamente. Ma anche qui compaiono le peculiarità dei sessi. Ad esempio, un anno dopo il rifiuto, una donna può dare alla luce un bambino sano. Il tasso di recupero del corpo femminile è molto più alto perché il suo sangue si rinnova più velocemente.
Il corpo maschile è più difficile da adattare alle nuove condizioni a causa delle conseguenze di una cattiva abitudine, soprattutto dopo i 40 anni, poiché reagisce in modo diverso a ciò che sta accadendo. Solo nel decimo o undicesimo mese dopo aver lanciato un rappresentante di una forte metà dell'umanità può esercitare seriamente (corsa, attrezzi ginnici, sollevamento pesi) senza manifestare sintomi spiacevoli. Dall'età di 40 anni, il corpo maschile cambia a livello ormonale, il veleno alla nicotina precedentemente fumato ha un effetto negativo sulle prestazioni sessuali.
Immagina una situazione in cui un uomo smette di fumare, che è ciò che accade nel corpo di un uomo. Il sistema riproduttivo del sesso forte soffre maggiormente degli effetti dannosi della nicotina. Ogni sigaretta uccide una certa quantità di sperma, riducendo il potenziale per il concepimento e allo stesso tempo distruggendo la fornitura di testosterone di cui un uomo ha bisogno per raggiungere il suo destino naturale.
diploma
Un lungo periodo di fumo non può non lasciare traccia nel corpo umano. Ma sempre più persone pensano alla propria salute e decidono di rinunciare finalmente a una sigaretta. Non importa quanti giorni siano trascorsi dalla cancellazione, anche se hai appena fatto il primo passo, l'importante è mostrare pazienza e aiutare il corpo a una nuova vita.